trening na siłowni

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 2 lata z przerwa 6. DIETA: Będzie zmieniona :) -białko: 240 -węglowodany: 480 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie 10tydz. prop ( ostatni ) 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa jakościowa 10. [...]

ok sorki ze taki zamotany jestem hehe :) a wiec tak : 1.WIEK: 22 2.WAGA: 95 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 115 UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA nie mam jem wszystko i tego sie musze trzymac BIALKO: nie WEGLOWDANY: nie TLUSZCZ: nie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 3 cykle opieraly sie one wylacznie na [...]

To są te wyniki 2 3 dni po ostatnim hcg tak? Czy to te co zbijałeś bromo i ari? Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z [...]

[...] w jednej serii zrobie ok. 60 pompek a na silowni 91 kg bralem na serie ( nie chce by mi spadla .. na niej masa miesniowa ).. moze miedzy czasie robic sobie pompki w dni nie treningowe ? taki maly dodatek oprócz tego co autor ksiazki zakłada ...tylko jest jedna wzmianka przed rozpoczeciem treningu ... " pamietaj jesli nawet jestes [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 przy 14% Bf 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: teraz 4300 kcal, ale na redukcji zaczne od 3000 kcal i bd obcinał -białko: 2.5 -węglowodany: reszta to węgle -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, sucha [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 105 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 170-200 WEGLOWDANY: 400 okolo TLUSZCZ: 100 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab. / enat jelfa e3d 100mg + 5 strzalow deki e5d/ tren e2d 0,75 mg / prop 100 mg e2d. 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

Trening mam zawsze przed ostatnim posilkiem. Ciezko cos normalnego zjesc podczas dnia kiedy w ciagu 8 godzin masz 15 min przerwy :( Dlatego zawsze gotuje cos rano a potem w mikro odgrzewam,ale wiecj posilkow nie ma jak zjesc.Jesli chodzi o owoce to nie sa to cale posilki tylko zazwyczaj dodaje jakis owoc :) Mam 23 lata 82 kg cwicze na silowni 1.5 [...]

Ankieta - regulamin 1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Brak 6. DIETA: Brak diety, normalne jedzenie. Unikam cukru, kofeiny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie Testosteron co 5-7 dni, 250-300 mg/ml, przyjęte 15 zastrzyków. 8. [...]

[...] karate warto byłoby abyś uzupełnił je boksem. Nie musi to być sekcja bokserska, często na siłowni prowadzone są zajęcia z boksu w ramach karnetu. Powinieneś przejść się na trening i zobaczyć sam w której sekcji najbardziej Ci się podoba. W sumie kk + bjj lub dju su + bjj to może być bardzo fajna mieszanka. aha możliwe że na sekcji karate w [...]

jestem ciekaw czy ten trening mozna polaczyc np z treningiem nog na silowni ktory odbywa sie w inny dzien niz te dwa treningi?? co o tym sądzicie

Trening ogólnorozwojowy na siłowni i dietę zbilansowana, dostosowaną do Twojego zapotrzebowania.

[...] thermala. Jedzac tussipect dostarcza do org poza efedryna jeszcze rozne inne zwiazki, zupelnie nie potrzebne w kulturystyce. Ale jesli szkoda mu kasy ja bym proponowal w dni treningowe brac 3 tabl ok godzine przed treningiem 1 rano/wieczorem w zaleznosci kiedy trenuje. Oczywiscie trening nie moze sie opierac tylko na silowni, powinien duzo [...]

[...] w podstawowych bojach? (klasyczny martwy ciąg, przysiad, wyciskanie na ławce - nie chodzi to o obciążenia maksymalne tylko o te, których używałeś w seriach) 3. Piłka nożna w klubie (na poważnie) czy tylko w ramach relaksu? 4. "Dieta : brak" Od diety zależy ok. 70% efektów, jak wystarcza Ci, aby trening działał na 30%, to okej...

[...] raz w zyciu zrobic szesciopak na brzuchu.... wiec powiem odrazu ze diete mam od 6 tygodni(kcal wyliczone i rozolozone) ,interwaly 2xtygodniowo , silownia 4xtygodniowo( trening silowy ) , po kazdym treningu na silowni cwicze brzuch i biegam troche, nie poewiem bo schudlem juz 10 kg przez te 6 tygodni ale moim zmartwieniem jest... wlasnie ten [...]

Hehe Maćko, dokładnie tak. Również konkursów piękności za sport nie uważam. Aptekarzu, podobny reżim mają zawodowe modelki. Często ciężej zapieprzające na siłowni. Poza tym trening kulturystyczny to pikuś w porównaniu do treningu wyczynowca w kicku czy MMA.

wypelnij to: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 88kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110cm UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 2006r metka150szt,i testosteron prolongatum4 opakowania 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata 11.POZIOM [...]

[...] to mysle ze w ciagu roku masz szanse na ok 3 kg czystej masy, bedziesz miala bardzo ladna figure Trening tez bedzie do ustalenia na silowni. Jezli chodzi o bieganie wystarcza ci treningi 3x w tygodniu przplatane z silowymi. Oczywiscie trzeba bedzie to uwzglednic w bilansie kalorycznym. A jesc po 18 trzeba niezaleznie czy chcesz chudnac czy tyc

ANKIETA 1. WIEK: 31 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: Operacja w Styczniu i śruba więc obecnie nie wiele Długa przerwa i zakaz od lekarza - wyciskanie leżąc: 110 Kg - martwy ciąg: 5. WYMIARY: - biceps: 39,5 cm - klatka: 112 cm - udo: 59 cm - biodra: 97 cm 6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 7. ILE I JAKIE [...]

[...] jak bys cwiczyl mniej wiecej w takiej kolejnosci: Klata, Biceps, Brzuch Kickboxing Plecy, Triceps, Przedramie, Brzuch Kickboxing Nogi, Barki, Brzuch Paker93 bo nie wiem czy mój plan treningowy jest zgodny z kickboxingiem. Jezeli cwiczysz na mase to napewno nie jest zgodny z kickboxingiem Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-10-13 12:27:42